제 19 계단 오늘 나는 보고자 한다.

보고자 하는 소망은 알고자 하는 소망과 같다. 이것 또한 정신 능력들을 연마해야 한다. 맑은 눈으로 본다는 것은 선호하는 바 없이 본다는 뜻이다. 그래서 당신이 보고자 하는 것이 아닌, 실제 일어나고 있는 것을 지각할 수 있다는 뜻이다. 당신이 보고자 하는 것 너머에, 실제로 일어나고 있는 어떤 일이 있다. 이 말은 참으로 진실이다. 그래서 보고자 하는 소망은 큰 진실을 보고자 하는 소망이다. 큰 진실을 보려면, 더 정직해야 하고, 더 마음을 열어야 한다.

오늘 두 차례 연습에서, 단순하고 평범한 대상을 하나 앞에 놓고, 바라보기를 연습하라. 대상에서 눈을 떼지 말고, 그저 바라보며 매우 정성을 들여 바라보기를 연습하라. 당신은 지금 어떤 것을 보려고 애쓰는 것이 아니라, 단순히 마음을 열고 바라보는 일을 하고 있다. 마음이 열리면, 마음은 그 자체의 깊이는 물론 지각하는 대상의 깊이도 경험한다.

오늘 적어도 15분간씩 두 번, 당신에게 거의 의미 없는 단순한 대상을 하나 골라, 그 대상을 응시하라. 마음이 지극히 고요해지는 것을 허용하라. 대상을 응시하면서, 깊고 규칙적으로 호흡하라. 마음이 저절로 잠잠해지는 것을 허용하라.