제 8 계단 나는 오늘 고요히 있을 것이다.

오늘 두 차례 명상에서 15분간씩 고요를 연습하라. 먼저 호흡을 깊게 세 번 하고 나서, 내부 한 점에 초점을 맞추라. 그 점은 가상으로 만든 점이어도 되고, 몸의 한 점이어도 된다. 평가하거나 판단하지 말고, 눈을 감은 채로 여기에만 온전히 주의를 기울이라. 처음에 잘 안 되더라도 낙담하지 말라. 삶에서 중요한 어떤 것을 시작할 때, 처음에는 어려울 수 있다. 그러나 끝까지 밀고 나가면, 큰 목표에 도달할 것이다. 왜냐하면 고요 속에서 모든 것을 알 수 있기 때문이다.