Во время твоих двух 15-ти минутных практических занятий практикуй внутренний покой. Начни с трёх глубоких вдохов, а затем направь своё внимание внутрь себя. Внимание может быть направлено либо на воображаемый тобой предмет, либо на какую-нибудь часть твоего тела. С закрытыми глазами удели этому всё своё внимание без осуждения и оценки. Не расстраивайся, если поначалу эта практика дается тебе трудно. Начинание чего-либо важного в жизни может казаться сложным поначалу, но если постараться, то можно добиться этой великой цели, ибо в состоянии внутреннего покоя всё становится явным.
Практика 8: два практических занятия по 15 минут каждое.
