В двуразовата ви сесия днес, упражнявайте своето спокойствие за 15 мин. Започнете с дълбоко поемане на въздух и се фокусирайте върху вътрешна точка. Това може да бъде мисловна точка или такава от вашето тяло. Затворете очи и се концентрирайте изцяло върху нея без да оценявате или съдите. Не се обезкуражавайте, ако в началото това ви затруднява. Всяко важно нещо в живота е трудно в началото, но ако продължите напред, ще постигнете голям резултат, защото в спокойствието всичко може да бъде разбрано.
Упражнение 8: Две 15 мин. сесии.
