Pas 8 Aujourd’hui, je serai dans la quiétude.

Lors de vos deux pratiques de méditation aujourd’hui, pratiquez la quiétude pendant 15 minutes. Commencez par prendre trois respirations profondes et ensuite focalisez votre attention sur un point interne. Cela peut être un point imaginaire ou bien un point de votre corps physique. Les yeux fermés, accordez simplement toute votre attention à cela, sans jugement et sans évaluation. Ne soyez pas découragé si vos premières tentatives s’avèrent difficiles. Commencer quelque chose d’important dans la vie peut être difficile au départ, pourtant, si vous persistez, vous accomplirez ce grand but car dans la quiétude, tout peut être su.