당신은 연습할 수밖에 없다. 삶은 연습이다. 우리는 단지 당신의 연습이 자신을 돕고 다른 사람들을 돕는 데 쓰이도록 연습의 방향을 바꾸어 줄 뿐이다. 당신은 항상 끝없이 되풀이하여 연습한다. 당신은 혼란에 빠지는 연습, 판단하는 연습, 남 탓하는 연습, 죄책감에 빠지는 연습, 관계에서 분리되는 연습, 일관성을 잃는 연습을 한다. 당신은 판단을 되풀이함으로써 당신의 판단을 더욱 굳히고, 불확실한 것들을 계속 우김으로써 불확실성을 더욱 굳힌다. 또한 자신을 계속 미워함으로써 자기혐오를 연습한다.

잠깐만이라도 삶을 객관적으로 바라보면, 당신 삶 전체가 연습임을 알 것이다. 그러므로 당신에게 유익한 교육과정이 있든 없든 상관없이, 당신은 연습할 것이다. 그래서 당신이 지금 연습할 수 있는 교육과정을 우리가 준다. 당신을 혼란스럽게 했고 하찮게 만든 연습들, 또 갈등 속에 빠뜨렸고 잘못과 위험 속으로 빠뜨린 연습들을 이 교육과정이 바꾸어 놓을 것이다. 이제 당신이 자신의 가치와 확실성을 해치는 그런 연습들을 하지 않도록 우리가 당신에게 큰 연습을 준다.

오늘 두 차례 명상시간에, 당신은 연습할 수밖에 없다는 오늘의 주제를 반복하고 나서 고요와 받아들임을 연습하라. 더욱 열심히 연습하라. 그러면 우리가 하는 말을 확신할 것이다. 당신은 연습할 수밖에 없다. 그러니 선을 위해 연습하라.

연습 80: 30분 연습 두 차례