تدرب في بداية كل ساعة بترديد هذه العبارة واستشعار وقعها. عزز التزامك بالمعرفة الروحية. لا تقع في السهولة الظاهرة لخداع النفس. لا تكن مرتاحا بافتراضات الآخرين أو إيمانياتهم فحسب. لا تقبل العموميات باعتبارها حقيقة. لا تقبل المظاهر باعتبارها ممثلة لواقع شخص آخر. لا تقبل مجرد مظهر نفسك. إن قيامك بهذه الأشياء يبين أنك لا تعرف قيمة نفسك ولا حتى حياتك وأنك خامل جدا من أن تبذل الجهد لما فيه مصلحتك.
لا بد أن تدخل دائرة الشك لكي تجد المعرفة الروحية. ما معنى ذلك؟ معناه ببساطة أن تتخلى عن الافتراضات الزائفة، والأفكار التي تطمئن بها نفسك، ورفاهية إدانة النفس. لماذا إدانة النفس رفاهية؟ لأن الإدانة سهلة ولا تتطلب منك تمحيص الحقيقة. أنت تقبلها لأنها مقبولة في هذا العالم، ولأنها تعطيك مادة دسمة للحديث مع أصدقائك. إنها تستدر التعاطف. لذلك، هي سهلة وضعيفة.
لا تخدع نفسك اليوم. اسمح لنفسك بفحص غموض وحقيقة حياتك. في بداية كل ساعة اليوم ردد عبارة اليوم واستشعر معناها. اليوم أيضا، في فترتي تدريب أطول، ردد العبارة ثم كرس نفسك للسكون والتلقي. لقد بدأت الآن تتعلم كيف تهيئ نفسك للسكون — باستخدام أنفاسك، وتركيز عقلك، والتخلي عن الأفكار، وتذكير نفسك بأنك تستحق هذا الجهد. ذكر نفسك بالهدف الذي تحاول الوصول إليه. لا تخدع نفسك اليوم. لا تستسلم لما هو سهل الآن ومؤلم لاحقا.
التدريب 81: فترتا تدريب مدة كل منهما 30 دقيقة. وتدريب مرة واحدة لكل ساعة.
