مرة أخرى، نتدرب على هذا الدرس، وسنكرره على فترات معينة مع مضيك قدما. الحكم هو قرار بعدم المعرفة. هو قرار بعدم النظر. هو قرار بعدم الإصغاء. هو قرار بعدم السكون. هو قرار باتباع شكل مريح من أشكال التفكير الذي يبقي عقلك نائما ويبقيك تائها في العالم. العالم مليء بالخطأ. كيف يمكن أن يكون خلاف ذلك؟ لذلك، فإنه لا يتطلب إدانة منك بل مساعدتك البناءة.
لا تحكم على الآخر اليوم. ذكر نفسك بهذا في بداية كل ساعة وفكر فيه بإيجاز. ذكر نفسك بهذا في ممارساتك على التأمل، حيث تردد هذه العبارة ثم تدخل في السكون والتلقي. لا تحكم على الآخر اليوم لتكون سعيدا.
التدريب 82: فترتا تدريب مدة كل منهما 30 دقيقة. وتدريب مرة واحدة لكل ساعة.
