Khi không phán xét, bạn có thể thấy. Khi không phán xét, bạn có thể học. Khi không phán xét, tâm trí bạn trở nên mở ra. Khi không phán xét, bạn hiểu được chính mình. Khi không phán xét, bạn có thể hiểu được người khác.
Vào mỗi giờ hôm nay, hãy lặp lại câu nói này khi bạn chứng kiến bản thân và thế giới xung quanh mình. Hãy lặp lại câu nói này và cảm nhận tác động của nó. Hãy giải thoát phán xét của bạn trong vài phút, sau đó cảm nhận sự tương phản và trải nghiệm mà điều này sẽ mang lại cho bạn. Đừng phán xét người khác hôm nay. Hãy để người khác tiếc lộ bản thân họ với bạn. Khi không phán xét, bạn sẽ không phải chịu đau khổ dưới vòng gai của chính mình. Khi không phán xét, bạn sẽ cảm nhận được sự hiện diện của các Giáo Viên đang hỗ trợ bạn.
Hãy cho phép các bài thực hành hàng giờ của bạn trở nên nhất quán. Nếu một giờ bị bỏ lỡ, hãy tha thứ cho bản thân và cam kết lại. Sai lầm là để dạy bạn, củng cố bạn và chỉ cho bạn thấy những gì bạn cần học.
Bất kể người khác đang làm gì, bất kể người đó có thể xúc phạm đến sự nhạy cảm của bạn, ý tưởng của bạn hoặc giá trị của bạn như thế nào, đừng phán xét người khác ngày hôm nay.
Bài thực hành 76: Thực hành hàng giờ.
