Vào ngày thực hành đặc biệt này, hãy quan sát bản thân bạn trong suốt cả ngày, duy trì nhận thức về suy nghĩ và hành vi của bạn càng nhiều càng tốt. Để phát triển chất lượng này của việc quan sát bản thân, bạn phải thoát khỏi sự phán xét càng nhiều càng tốt, vì sự phán xét khiến bạn không thể quan sát. Bạn phải nghiên cứu bản thân như thể bạn là một người khác mà bạn có thể khách quan hơn nhiều.
Chúng ta sẽ thực hành hàng giờ hôm nay. Hàng giờ, bạn sẽ cần có mặt để thấy suy nghĩ của mình và quan sát hành vi hiện tại của mình. Việc liên tục kiểm tra bản thân này sẽ giúp bạn tham gia nhiều hơn vào trải nghiệm hiện tại của mình và sẽ cho phép Tri Thức của bạn phát huy ảnh hưởng có lợi của nó lên bạn ở mức độ lớn hơn nhiều. Tri Thức biết bạn cần gì và biết cách phục vụ bạn, nhưng bạn phải học cách tiếp nhận. Dần dần, bạn cũng phải học cách cho đi để bạn có thể nhận được nhiều hơn. Việc nhận lãnh của bạn là quan trọng vì nó giúp bạn cho đi, và việc cho đi là bản chất của sự viên mãn trên thế giới này. Nhưng bạn không thể cho đi từ một trạng thái nghèo đói. Do đó, việc cho đi của bạn phải chân thành, xuất phát từ sự tiếp nhận tràn đầy mà bạn đã trau dồi trong chính mình, trong các mối quan hệ của bạn với người khác và với cuộc sống.
Mỗi lần thực hành chỉ cần mất vài phút nhưng cần có sự tập trung hoàn toàn của bạn. Bạn không cần nhắm mắt để làm việc này, mặc dù nếu phù hợp, việc đó sẽ có ích. Bạn có thể thực hành trong lúc đang trò chuyện với người khác. Thật ra, có rất ít hoàn cảnh có thể ngăn cản thời gian tự vấn này. Khi thực hành, bạn đơn giản hỏi bản thân: "Tôi cảm thấy thế nào?" và "Tôi đang làm gì lúc này?" Chỉ vậy thôi. Sau đó, hãy cảm nhận xem có điều gì bạn phải làm mà bạn không đang làm hay không. Nếu không cần sửa, hãy tiếp tục với những gì bạn đang làm. Nếu cần sửa, hãy sửa một cách nhanh nhất có thể. Hãy để sự hướng dẫn bên trong của bạn ảnh hưởng bạn, điều mà nó sẽ làm nếu bạn không bị chi phối bởi xung lực, nỗi sợ hãi hoặc tham vọng. Hãy quan sát bản thân hôm nay.
Bài thực hành 29: Thực hành hàng giờ.
