Di hari khusus untuk latihan ini, amatilah diri Anda sepanjang hari, menjaga kesadaran akan pemikiran dan perilaku Anda sebesar mungkin. Untuk mengembangkan kualitas pengamatan diri ini, Anda harus sebebas mungkin dari penilaian, karena penilaian membuat Anda tidak jeli. Anda harus mempelajari diri sendiri seolah-olah Anda adalah orang lain di mana Anda bisa jauh lebih objektif.
Kita akan berlatih pada setiap jam hari ini. Setiap jam Anda akan perlu memeriksa pemikiran Anda dan mengamati perilaku Anda saat itu. Pemeriksaan diri secara konstan ini akan memungkinkan Anda untuk jauh lebih terlibat dalam pengalaman Anda saat ini dan akan mengizinkan Pengetahuan Anda menerapkan pengaruhnya yang bermanfaat bagi Anda secara jauh lebih besar. Pengetahuan tahu apa yang Anda perlukan dan tahu bagaimana melayani Anda, tetapi Anda harus belajar bagaimana untuk menerima. Seiring waktu, Anda harus belajar bagaimana memberi juga sehingga Anda dapat menerima lebih banyak. Penerimaan Anda penting karena memungkinkan Anda untuk memberi, dan memberi adalah esensi dari pemenuhan di dunia ini. Tetapi Anda tidak bisa memberi dalam keadaan miskin. Karena itu, pemberian Anda harus asli, yang lahir dari penerimaan yang berlimpah yang telah Anda bina dalam diri Anda, dalam hubungan-hubungan Anda dengan orang lain dan dengan kehidupan.
Setiap periode latihan hanya memerlukan beberapa menit saja tetapi Anda harus memberikannya perhatian penuh. Anda tidak perlu menutup mata untuk melakukannya, meskipun jika memungkinkan, itu akan membantu. Anda dapat berlatih di tengah-tengah percakapan dengan orang lain. Bahkan, hanya sedikit keadaan yang akan mencegah momen introspeksi ini. Dalam latihan Anda hanya bertanya pada diri sendiri, “Bagaimana perasaan saya?” dan “Apa yang sedang saya lakukan sekarang?” Itu saja. Kemudian rasakan jika ada sesuatu yang harus Anda lakukan yang tidak sedang Anda lakukan. Jika tidak ada koreksi yang perlu dibuat, lanjutkanlah dengan apa yang sedang Anda lakukan. Jika ada koreksi yang perlu dibuat, lakukanlah dengan sebijaksana mungkin. Izinkan panduan batin Anda memengaruhi Anda, yang akan dilakukannya jika Anda tidak diatur oleh impuls, rasa takut atau ambisi. Amatilah diri Anda hari ini.
Latihan 29: Latihan setiap jam.
