В этот особенный день практики понаблюдай за собой в течение дня, уделяя особое внимание своим мыслям и поведению по мере возможности. Чтобы развить в себе навык наблюдательности, ты должен быть свободен от осуждения, ибо оно не позволяет тебе быть наблюдательным. Ты должен изучать себя, как будто ты другой человек, по отношению к которому ты можешь быть более объективным.
Сегодня мы будем практиковать в начале каждого часа. В начале каждого часа ты будешь проверять свои мысли и поведение. Это постоянное самонаблюдение позволит тебе всё больше быть вовлеченным в свои ощущения и позволит Знанию всё больше и больше проявлять своё положительное влияние на тебя. Знание знает, что тебе нужно и как тебе помочь, но ты должен научиться получать его. Со временем тебе нужно будет научиться отдавать для того, чтобы продолжать получать. Получать важно, так как это позволит тебе отдавать, а способность отдавать - это суть самореализации в этом мире. Но ты не можешь отдавать, находясь в обедневшем состоянии. Поэтому ты должен отдавать с искренностью, исходя из переполняющей тебя восприимчивости, которую ты развил в себе в отношениях с другими и с миром.
Каждая из этих практических занятий займет лишь несколько минут, но ты должен посвятить этому всё своё внимание. Для этого тебе не обязательно закрывать глаза, но, если уместно, это может помочь. Ты даже можешь практиковать во время общения с другим человеком. Собственно, есть мало обстоятельств, которые могут помешать твоему процессу самонаблюдения. Во время практики просто спроси себя: «Как я себя чувствую?» и «Что я делаю сейчас?» Вот и всё. Затем прочувствуй, должен ли ты сделать что-то, что ты не делаешь на данный момент. Если поправки не нужны, то продолжай то, что ты делал. Если поправки необходимы, то делай их как можно оперативнее. Позволь своему внутреннему компасу указать тебе путь, что и произойдёт само собой, если ты не будешь руководствоваться импульсами, страхом или амбициями. Наблюдай за собой сегодня.
Практика 29: напоминание в начале каждого часа.
