오늘 평화로이 있으라. 부정적인 상상으로 손실과 파멸의 모습을 그리지 말라. 당신이 앎에 집중하지 못할 만큼 당신의 불안이 당신을 지배하게 놓아두지 말라. 당신이 사는 큰 공동체와 지구를 객관적으로 살펴보면, 두려움이 아니라 존경심이 일어날 것이다. 당신이 사는 현시대의 힘과 미래에 그 힘의 중요성에 대한 존경심, 당신에게 새로 생기는 능력과 이 세상에서 그 능력의 유용함에 대한 존경심, 물질 우주의 광활함에 대한 존경심, 당신이 보는 우주보다도 더 큰 앎의 힘에 대한 존경심이 일어날 것이다.

정각마다, 평화로이 있겠다고 다짐하라. 평화로이 있는 일에 당신의 온 정성을 쏟으라. 여기에 자신을 내주라. 깊은 명상 연습에서는, 도움이 되면 ‘란’을 말하면서, 마음이 섬기기로 되어 있는 앎의 위대함 속으로 들어갈 수 있도록 고요해지는 것을 허용하라. 오늘 평화로이 있으라. 왜냐하면 앎이 당신과 함께 있기 때문이다. 오늘 평화로이 있으라. 왜냐하면 당신은 앎과 함께 있는 법을 배우고 있기 때문이다.

연습 204: 30분 연습 두 차례 & 시간연습