“Hari ini saya akan sepenuhnya jujur, mengakui apa yang benar-benar saya ketahui dan apa yang hanya saya percayai atau harapkan. Saya tidak akan berpura-pura mengetahui hal-hal yang tidak saya ketahui. Saya tidak akan berpura-pura saya lebih kaya daripada yang sebenarnya atau saya lebih miskin daripada yang sebenarnya. Saya akan mencoba untuk berada persis di mana saya berada hari ini.”
Cobalah untuk berada persis di mana Anda berada hari ini. Jadilah sederhana. Jadilah nyaman. Amati dunia di sekitar Anda. Laksanakan tugas-tugas duniawi Anda. Jangan memuliakan diri sendiri. Jangan merendahkan diri sendiri. Hari ini izinkan semua hal berfungsi sebagaimana mestinya, tanpa berusaha mengatur atau memanipulasi diri sendiri. Satu-satunya perkecualian adalah menggunakan disiplin diri Anda sehingga Anda dapat menjalankan latihan Anda untuk hari ini.
Dalam dua periode latihan Anda yang lebih panjang, ulangi penegasan untuk hari ini dan masuklah ke dalam keheningan. Di sini Anda harus mengerahkan kuasa pikiran Anda. Di sini Anda tidak mengupayakan apa pun yang menipu atau apa pun yang tidak nyata. Anda mengizinkan pikiran Anda memasuki keadaan alaminya, ke dalam keadaan damai.
Latihan 110: Dua periode latihan 30 menit. Latihan setiap jam.
