”اليوم سأكون صادقا تماما، مدركا ما أعرفه فعليا وما أعتقده أو آمل حدوثه فقط. لن أتظاهر بأني أعرف أشياء لا أعرفها. لن أتظاهر بأني أغنى مما أنا عليه أو أفقر مما أنا عليه. سأحاول أن أكون بالضبط في المكان الذي أنا فيه اليوم.“
حاول أن تكون بالضبط في المكان الذي أنت فيه اليوم. كن بسيطا. كن مرتاحا. راقب العالم من حولك. أنجز مهامك الدنيوية. لا تعظم نفسك. لا تحط من قدر نفسك. اسمح في هذا اليوم لكل شيء بالعمل بنفس الطريقة التي يعمل بها فعليا، دون محاولة التحكم بنفسك أو التلاعب بها. الاستثناء الوحيد من هذا هو أن تستخدم انضباطك الذاتي لكي تقوم بتدريباتك لهذا اليوم.
في فترتي تدريبك الطويلتين، كرر العبارة التوكيدية لهذا اليوم وادخل في السكون. هنا يجب عليك ممارسة قوة عقلك. هنا أنت لا تحاول القيام بأي شيء مخادع أو أي شيء غير حقيقي. أنت تسمح لعقلك بالدخول في حالته الطبيعية، في حالة السلام.
التدريب 110: فترتا تدريب مدة كل منهما 30 دقيقة. وتدريب مرة واحدة لكل ساعة.
