В днешната си практика не обвинявайте света, не осъждайте грешките в него, не отправяйте претенции и не търсете отговорности към другите за тези грешки. Наблюдавайте света безмълвно. Успокойте съзнанието си.
Упражнявайте се всеки час и наблюдавайте света с отворени очи. В двете ви продължителни практически сесии също упражнявайте наблюдение на света с отворени очи. Няма значение какво наблюдавате. Задачата ви е да се концентрирате и да наблюдавате без осъждане, за да развиете истинските умения и способности на съзнанието.
Следователно в практическите ви сесии наблюдавайте света с отворени очи. Наблюдавайте без да съдите. Наблюдавайте средата, която ви заобикаля. Наблюдавайте нещата, които са около вас и които можете да видите. Не използувайте фантазията си. Не позволявайте на мислите да ви пренасят в миналото или в бъдещето. Наблюдавайте само това, което е тук. Ако се появят някакви осъждащи мисли, просто ги отхвърлете, без да им обръщате внимание, защото днес практикувате наблюдение – наблюдение без осъждане, за да видите наистина това, което е тук.
Упражнение 99: Две 30 мин. сесии. Почасова практика.
