이전처럼, 복습에서 지난주 연습을 되돌아보고, 당신이 얼마나 깊이 참여했는지, 또 어떻게 하면 이 참여의 양과 질을 높일 수 있는지 알아보라. 이번 주, 당신의 연습은 더 확장되었다. 당신의 감정 상태와 상관없이, 또 당신에게 영향을 주는 사람의 감정 상태와도 상관없이, 당신이 어디에 있든 무엇을 하든 상관없이, 모든 상황에 다 적용될 수 있도록, 당신은 이 연습을 세상 속으로 가져갔다. 이런 식으로 이제 모든 것이 당신 연습의 일부가 된다. 그래서 세상은 당신을 억압하는 두려운 곳이기보다는 앎을 기르기에 유용한 곳이 된다.
당신이 자신의 감정 상태와 상관없이 연습할 수 있을 때, 당신에게 주어지는 힘을 깨달으라. 당신은 자신의 감정보다 더 크다. 그러니 그 힘을 깨달으려고 감정을 억누르지 않아도 된다. 당신이 자신의 내적 상태에 객관적이 되려면, 그 내적 상태를 지켜볼 수 있는 위치, 그 내적 상태에 지배당하지 않는 위치에서 바라보아야 한다. 그럼으로써 당신은 자신에게 현존할 수 있게 되며, 또 진정한 연민과 이해를 갖게 될 것이다. 그러면 당신은 자신에게 폭군이 되지 않을 것이고, 당신 삶에 폭정이 사라질 것이다.
한 차례 긴 연습에서, 비난하지 말고 가능한 한 조심스럽게 지난 한 주를 평가하라. 당신은 지금 연습하는 법을 배우고 있음을 잊지 말라. 당신은 지금 기량을 향상시키는 법을 배우고 있음을 잊지 말라. 당신이 학생임을 잊지 말라. 초보 학생은 거의 가정하는 일 없이 모든 것을 배우고자 하니, 초보 학생이 되라.
연습 63: 긴 연습 한 차례
