당신은 우주의 일부분이므로 우주에서 혼자가 아니다. 당신 마음은 모든 이들의 마음과 결합하여 있으니 당신은 우주에서 혼자가 아니다. 우주가 당신과 함께 있으니 당신은 우주에서 혼자가 아니다. 삶과 당신의 관계가 온전히 회복되어 지구에서 표현될 수 있도록 당신은 지금 우주와 함께하는 법을 배우고 있다. 지구는 당신이 이것을 배우는 데, 좋은 본보기가 되지 못한다. 왜냐하면 지금 인류는 삶과의 관계를 잃고서 그 잃은 것을 찾아내려고 상상과 환상의 영역 안에서 필사적으로 노력하고 있기 때문이다. 그러니 당신의 연습과 운명에 당신 자신을 내줄 수 있도록 삶을 회복하는 수단이 당신에게 제공된 것을 오늘 기뻐하라. 당신은 이처럼 자신을 내줌으로써 확인받는다. 당신은 우주에서 혼자가 아니다. 이 말에 담긴 뜻은 언뜻 보기보다 훨씬 더 깊다. 이 말은 의심의 여지가 없는 진실이지만, 이해되려면 체험되어야 한다.

그러므로 정각마다, 오늘의 주제를 상기하고, 당신이 어떤 상황에 있든 이 말뜻을 느껴보라. 두 차례 긴 명상에서는 당신이 삶에 완전히 포함되었음을 체험해보라. 당신은 관념들을 생각하거나 이미지를 그리지 않아도 되며, 다만 당신이 포함된 삶의 현존을 느끼기만 하면 된다. 당신은 삶 속에 있다. 삶이 온통 당신 속에 스며 있다. 삶이 당신을 껴안고 있다. 세상에 펼쳐지는 모든 이미지나 세상에서 일어나는 모든 행위를 넘어서, 당신은 삶의 사랑스러운 포옹 속에 있다.

연습 157: 30분 연습 두 차례 & 시간연습