Trin 123 Jeg vil ikke have ondt af mig selv i dag.

Hvordan kan du have ondt af dig selv, når Kundskab er med dig? Medlidenhed kan kun bekræfte et gammelt billede af dig selv, som er blottet for sandhed, blottet for håb og blottet for ethvert meningsfuldt grundlag. Hav ikke medlidenhed med dig selv i dag, for du er ikke ynkelig. Hvis denne dag er trist eller forvirret, er det kun fordi du har mistet kontakten med Kundskab, som du kan øve dig i at genvinde i dag.

Vær opmærksom på de mange næsten umærkelige former for selvmedlidenhed, du nærer, idet du øver i dag. Vær opmærksom på de mange næsten umærkelige former for manipulation af andre, idet du forsøger at få dem til at kunne lide dig eller acceptere dig i overensstemmelse med en opfattelse af dig selv, som du forsøger at hævde. Når du er med Kundskab, behøver du ikke at proklamere dig selv; du behøver ikke at vise dig selv; du behøver ikke at kontrollere andre for at få dem til at kunne lide eller acceptere dig, for Kundskab er med dig.

Så ynk ikke dig selv i dag, for du er ikke ynkelig. Vær nybegynder som elev af Kundskab i dag, for det er alt andet end ynkeligt. Du kan ikke forestille dig et højere udsigtspunkt.

Gentag denne idé hver hele time. Lad den trænge ind i dit sind, og overvej den et øjeblik. Gentag denne bekræftelse i dine to øvelsesperioder, og træd derefter ind i stilhed. Intet ynkeligt væsen kan træde ind i stilhed, for stilhed er oplevelsen af dyb relation, og ro er accepten af dyb kærlighed. Hvem kan være ynkelig i sådan en situation?